TIẾP THÊM NĂNG LƯỢNG
VƯỢT NHỮNG NGÀY TẬP LUYỆN MỆT MỎI
Người ta thường nói “Cơ bụng được tạo nên trong nhà bếp”. Trong đó, kết hợp cam quýt vào các món ăn lành mạnh chính là bí quyết tuyệt vời giúp tăng thêm hiệu quả tập luyện. Ví dụ như món Protein Power Balls đầy dinh dưỡng cho các gymers đấy! Ngay cả trong nấu nướng mỗi tuần, cam quýt cũng là “vũ khí” không thể thiếu. Một ít lát cam hay lát chanh nướng, hoặc món nước xốt đậm vị, sẽ giúp cho món ức gà hay salad cá hồi quen thuộc trở nên hấp dẫn hơn tức thì.
Ai cũng biết cam quýt chứa hàm lượng vitamin C và vitamin A dồi dào, nhưng ít ai ngờ người bạn này còn chứa một chất dinh dưỡng khác giúp bạn thúc đẩy thời gian tập luyện lâu hơn. Đó chính là potassium (chất kali) – khoáng chất tự nhiên giúp tăng cường quá trình điện giải và giữ nước cho cơ thể suốt quá trình luyện tập.